老年友善医疗机构系列科普之老年人血压高怎么办？

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　高血压是心脑血管疾病发生和死亡的重要原因，作为常见的慢性病，大部分的高血压患者是超过60岁的老年人，而且，高血压被称作“无声的杀手”。

　　很多高血压患者并没有明显的症状，这就导致很多人有病而不自知，而老年人则更会忽视这一点，一些因为高血压引起的不适，甚至被误认为是上了年纪以后的正常现象，其实是非常危险的。

　　成年人高血压是指血管里的血液流动慢导致压力大，老年高血压发病机制目前尚未完全阐明，但普遍认为是老年人年纪大了后，体内血管老化造成的现象，且血液里的垃圾多，损坏血管壁，容易增加得高血压的风险，从而引起心、脑、肾等器官损害，甚至猝死，所以高血压对于老年人来说从来不是一件小事！

　　老年高血压是危害老年人生存和生活质量的重要因素，积极治疗则可明显降低脑卒中等重要心血管事件的发生。所以高血压患者，都应该在医生的指导下控制血压，使之尽量降至正常范围。

　　对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。

控制体重

　　对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。

多运动

　　如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。

少吃盐

　　每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱。

好心情

　　保持良好心情，不着急、不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。

　　另外，老年人在得了高血压之后，一定要定期进行监测。尤其是在早上9点前，或者是下午4点左右，每天测一次，看看自己的血压是不是稳定，才能避免高血压发作危害身体健康。

　　最后，建议大家常回家看看，不用担心父母长辈的絮叨和啰嗦，因为那其中，蕴藏着他们深切的关怀和爱。那么现在，为了同样的爱，让我们行动起来吧！