老年友善医疗机构系列科普之老年人腿疼怎么办？

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　　常言道，人老腿先老。

　　你是否常听父母长辈念叨「老了，不中用了，腿也不行了」。

　　很多人觉得人老了都会这样，没当回事，但其实这可不是一句普通的抱怨。

　　因为腿难受，老人们的出行会越来越不方便，慢慢地他们变得不爱出门，也不爱说话，心情总是低落。

　　他们还会尝试各种偏方，如敲打、喝不知名的药酒、吃保养品等来缓解腿疼痛。

　　但疼痛并不会就这样停止，反而随着年纪的增加而越发严重，甚至很多老年人会因为难以忍受的腿疼，什么也干不了，只能被限制在家里。

　　实际上，疼得走不了路、睡不着觉很可能是一种常见疾病：骨关节炎。

　　而这种疾病，如果早发现、早治疗是可以很好控制住的，老年人的生活质量是不会受到很大影响的。

　　骨关节炎又叫做退行性骨关节病，是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

　　本病多见于中老年人群，好发于负重关节及活动量较多的关节(如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等)。过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

　　如何解决?

　　其中先要解决的是它带来的疼痛感。

　　1.控制体重

　　人在行走时，由于上下身体颠簸，膝关节所承受的冲击力是本身体重的数倍。如果体重过大，那么超重的部分就会成倍地给本就脆弱的膝关节带来负担，从而加剧磨损和疼痛。

　　体重减轻至少10%，18个月后，超重/肥胖的膝关节炎患者的疼痛程度能够下降一半。

　　控制住体重，还能缓解疼痛，不是一举两得吗?

　　2.保暖加锻炼

　　膝关节是全身体温最低的部分，寒冷虽然不会冻出关节炎，但会加剧疼痛。

　　腿疼的老年人在冬季，一定要做好保暖，暖宝宝、保暖裤……都可以给父母买起来。

　　此外，适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。建议做一些程度小的有氧运动，如太极、瑜伽等。

　　3.矫形及辅助装置

　　如果老人的腿因为骨关节炎出现变形，建议佩戴护膝或医用矫形器改善关节畸形，或者也可以用拐杖降低关节的负担，这样也可以缓解疼痛。

　　4.在医生指导下合理用止痛药

　　如果疼痛比较严重，建议在医生的指导下用药物治疗。

　　需要注意的是，未经科学验证的偏方药、保健药酒，一定不要尝试，说不定病没治好，反而更严重了。

　　如果到了止疼难以维持、行动受限、生活质量极低的时候，可以考虑——「关节置换手术」。

　　希望每一位老人，都能拥有高质量的晚年生活!